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Comme tout un chacun, j’ai connu des ruptures, des douleurs amoureuses.
J’ai ete envahie de sentiments negatifs tels que la remise proprement dit, le doute, le manque de confiance en moi, la diminution et j’en passe. Pour surpasser tout cela et relever la tete, j’ai adopte les affirmations positives. J’me repetais sans cesse « j’suis belle, intelligente, et site de rencontres gratuites africaines je vaux la peine« . Ca peut paraitre bete de se repeter ca au debut. D’ailleurs je me suis sentie relativement ridicule. Mais ainsi que Hitler a pu laver les esprits en repetant sans cesse les memes trucs, on va pouvoir proceder d’la meme maniere positivement. Aussi bizarre que ca puisse paraitre, ca m’a vraiment aide. Je ne croyais jamais a cette affirmation i l’origine, ainsi, puis a force, les mots resonnent. Encore, i nouveau et i nouveau. Et vient un moment ou ils font echo.
J’ai commence a marcher avec confiance. J’ai realise que les mots et mes pensees etaient tres puissantes. Dans un sens comme dans l’autre. Cela ne tenait qu’a moi de les diriger positivement. Je maitrisais faire mes emotions, j’etais plus calme de maniere generale. J’ai appris De quelle fai§on briser les murs et laisser libre cours a qui j’habite vraiment.
J’ai ensuite developpe ce renouveau au travers du yoga. Pour me sentir plus puissante, maitre de moi et sexy, j’ai decouvert que 8 postures yoga etaient tres efficaces. Chaque posture est associee avec une affirmation qui vous invite a i?tre la meilleure version de vous-meme. A J’ai fois en tant que cousine et amante.
#1 – Posture de la montagne (Ta?asana)
J’ai posture d’la montagne est tres simple. Mais c’est egalement principale des postures Afin de vous aider a gagner confiance en vous et vous sentir sexy. C’est vital concernant ce croissance spirituelle car une telle posture est la quintessence Afin de vous relever. Vous etes grand, ancre a la terre et puissant, sans laisser quoi que ce soit d’externe vous influencer. J’ai posture en montagne ouvre la voie a la mentalite que vous devez avoir tout en faisant les autres postures : etre tri?s, avec votre souffle ferme et un esprit stable.
#2 – Posture enfantin (Sukhasana)
Asseyez-vous et gardez le dos droit. Prenez trois belles inspirations. Et faites 30 repetitions de Mula Bandha. Mula Bandha est une contraction du bas bide. C’est tel si vous vous reteniez de faire pipi. Il s’agit du meme muscle. Faire le Mula Bandha va engager les muscles pelviens cela va vous aider dans la pratique de vos postures. Assurez-vous de vous sentir sexy en pratiquant ces postures. Repetez l’affirmation « Je dirige et possede la propre sexualite ». Quand vous avez fera les 30 Mula Bandha, prenez 3 respirations profondes.
#3 – Posture du pigeon
Avec une telle posture vous allez vous sentir sexy. Mettez-vous a quatre pattes et placez la genoux droit derriere la poignet droit. Glissez la cheville droite vers le poignet gauche. J’ai jambe gauche est tendue. Etendez le buste et ancrez vos hanches. Sentez l’etirement dans votre hanche droite. Prenez 10 respirations. Changez de cote et reprenez 10 respirations. A chaque respiration, repetez « j’habite attirant(e) ».
#4 – Posture une grenouille (Bhekasana)
Commencez a quatre pattes. Separez les genoux autant que les hanches vous le permettent. Mes cuisses doivent etre perpendiculaires a votre buste. Les pieds s’ecartent a la meme distance que nos genoux. Avancez ce buste aussi bas que vous le pouvez. Laissez toutes vos hanches s’ouvrir et repetez l’affirmation « J’ai confiance ». Prenez 10 profondes respirations.
#5 – Posture du poisson
Couchez-vous via le dos. Asseyez-vous sur toutes vos mains, les bras tendus. Poussez sur les coudes Afin de soulever votre poitrine. Cambrez le bas du dos et posez ce tronche au sol. Rapprochez les epaules et elevez-vous plus bas. Vos jambes sont tendues et engagees. Prenez 5 respirations profondes et repetez le mantra « j’suis beau/belle ».
#6 – Bebe heureux (Ananda Balasana)
Couchez-vous via le dos. Pliez ces genoux a votre poitrine et amenez les pieds aupres du ciel. Separez les genoux Afin de qu’ils s’approchent du cote de vos cotes. Attrapez la plante de pied de l’interieur de vos jambes avec vos mains. Tirez les pieds aupres du bas Afin de bien etirer ces hanches. Prenez 10 respirations. Cette posture est importante Afin de vous relaxer et vous ouvrir. Repetez l’affirmation « j’habite ouvert ».
#7 – Supta Baddha Konasana
Couchez-vous dans le dos et laissez vos plantes de pieds se toucher, les genoux ecartes. Vous pouvez placer votre coussin sous les genoux si vous le desirez. Amenez les bras via le cote et laissez vos paumes de main vers le haut. C’est une posture Pluti?t vulnerable. Il semble important que vous vous sentiez vraiment. Repetez l’affirmation « j’habite en securite » et maintenez cette posture pendant 20 respirations bien en repetant l’affirmation.
#8 – Posture du cadavre (Savasana)
Couchez-vous concernant le dos. Separez toutes vos jambes a hauteur de vos hanches. Laissez-vous orteils parcourir les cotes. Etendez les bras sur l’aspect, legerement ecartes de votre corps. Les paumes paraissent vers le ciel. La colonne reste etiree. Gardez votre menton etire vers la cage thoracique pour etirer la nuque egalement. Fermez vos yeux et prenez 5 grandes respirations. Laissez la corps entierement se relaxer et se laisser aller. Repetez l’affirmation « Je suis detendue » bien, bien et encore. Jusqu’a votre que vous sentiez la corps se relacher entierement.
La volonte reste puissante. Nos corps ne vont pas nous Realiser sentir sexy ou non. Le fait de se sentir desirable est 1 etat d’esprit.